◇ 고혈압 예방 생활 수칙 ▲ 음식은 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취하며 싱겁게 먹는다. ▲ 매일 적절한 운동을 통해 살이 찌지 않도록 체중을 유지한다. ▲ 담배는 끊고 술은 삼간다. ▲ 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지한다. ▲ 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받는다. ◇ 고혈압학회가 제시한 올바른 가정 혈압 측정법 ▲ 아침에는 약물 복용 전·식사 전에 측정한다. ▲ 저녁에는 잠자리에 들기 전에 canadain drugs. 측정한다. ▲ 화장실에 다녀왔을 경우 송고

성남출장샵 -[카톡:ym85] 올해는 추석 앞두고 2대 전달…19일 강원도 인제·횡성군 찾아 목욕봉사 (서울=연합뉴스) 이은정 기자 = ‘효녀 가수’ 현숙이 올해로 15년째 거동이 힘든 어르신들을 위한 이동식 목욕 차량을 청주출장샵 기증한다. 2004년 고향인 전북 김제를 시작으로 지난해까지 전국 곳곳에 14대를 기증한 그는 올해 강원도 두 지역에 15번째, 16번째 차량을 전달한다. 19일 오전 9시30분 인제군청, 오후 1시30분 횡성군청을 잇달아 방문해 총 2대를 기증하고 마을 어르신들을 위한 목욕 봉사에 참여한다. 현숙은 18일 연합뉴스와 전화 통화에서 “올해도 꿈이 이뤄졌다”며 “추석 전에 부모님 생각이 정말 많이 나는데 명절 전 어르신들을 만나니 내 마음이 위로된다”고 특유의 시원한 웃음을 지었다. 매년 어버이날이 있는 5월 이동식 목욕차량을 한 대씩 기증하던 그는 올해 2대의 차량을 마련한 이유를 묻자 “제가 평소 하던 것에, 올해 치매 영천출장샵 전문 요양센터 광고를 찍어 그 돈을 전액 들여 한대를 더 마련한 것”이라고 설명했다. 강원도 지역은 정선군에 이어 이번까지 총 3곳을 방문하게 됐다. 그는 “‘정말로’를 부를 때인 1980년대부터 군부대 위문 행사를 1천회 이상 다녀 인제는 좀 각별한 곳”이라며 “연예인 중 군부대는 이상용 씨 다음으로 많이 간 것 같다.(웃음) 인제에 갈 때마다 군인과 고령 어르신들을 주로 만났다. 현재 5천800여 명의 김해출장샵 어르신이 계시다는데 그분들의 불편을 조금이나마 덜어드리고 싶다”고 말했다. 횡성군을 찾는 이유로는 “평창동계올림픽으로 용인출장샵 인근 주민들이 다들 고생하시지 않았나”라며 “1월에 횡성에 봉사 활동을 갔는데 어르신들이 반겨준 기억도 났다”라고 덧붙였다.